Diet Keto, atau diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak, sedang populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Walaupun banyak orang yang mengaku sukses dengan diet ini, ada juga banyak yang meragukan keamanan dan efektivitas diet ini jika dilakukan dalam jangka panjang.
Manfaat diet Keto antara lain adalah peningkatan energi dan konsentrasi, penurunan berat badan, dan pengendalian gula darah. Namun, efek samping yang mungkin terjadi seperti dehidrasi, sakit kepala, dan masalah pencernaan, juga perlu diperhatikan.
Sebelum memulai diet Keto, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa diet ini sesuai dengan kondisi kesehatan dan gaya hidup Anda. Juga, pastikan untuk mengikuti diet ini dengan benar dan mengonsumsi makanan yang seimbang untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
Secara keseluruhan, diet Keto bisa menjadi pilihan yang baik bagi beberapa orang, namun penting untuk memahami manfaat dan efek sampingnya sebelum memutuskan untuk mencoba.
